QUANDO LO STRESS DIVENTA MALATTIA

Lo stress è il male del nostro tempo ed attiva nel nostro corpo una reazione di lotta o di fuga.
Tutti soffrono di stress, averne un pò è normale e positivo, un pò d'ansia ci da la carica e ci spinge ad agire e reagire, ma quando i livelli diventano alti e continui, diventa una malattia.
L'ansia, cioè lo stress accumulato, porta ad avere sentimenti di paura e disturbi somatici.
Lo stile di vita moderno e frenetico, i problemi familiari, economici, di lavoro o di salute producono lo stress. Se questo stato di  "allarme"  è  eccessivamente prolungato o esagerato, provoca disturbi fisici.
Mal di testa, palpitazioni,nervosismo, insonnia, vertigini,pensieri negativi, paure, fobie, panico...sono questi i principali disturbi da ansia, ma l'elenco può andare anche oltre.
L'ansia ha molta fantasia, purtroppo.
Da qui alle innumerevoli visite mediche e all'intraprendere la strada degli ansiolitici il passo è breve, rischiando però, in questo modo,  di innescare spiacevoli effetti collaterali e pericolose dipendenze da farmaci.
La cosa più giusta da fare invece, sarebbe cercare di "calmare la mente".
Riuscire a controllare i nostri pensieri, non è molto semplice, ma con impegno e buona volontà ci si può almeno provare.

Dopo tutto è per il nostro bene e per la nostra salute.
Cambiare le abitudini, pensare positivo,essere meno rigidi con se stessi e con gli altri, agire senza fretta dando tempo al tempo, controllare il proprio corpo, ascoltarne le esigenze, sfogare le tensioni aumenta autostima e migliora il benessere.
La pace che sembra così lontana non è poi difficile da trovare.
Molto importante è il contatto con la natura, trascorrere del tempo alla luce del sole, svolgere attività fisica, seguire una dieta equilibrata, dedicare qualche minuto della vostra giornata alla meditazione, alla respirazione o alle varie tecniche di rilassamento ( yoga, tai chi...), concentrandosi su se stessi, controllando gli impulsi nevrotici, generando uno stato di riposo, serenità ed equilibrio naturale.
Gestire lo stress non è così difficile come può sembrare, si tratta di mettere ordine e buon senso nella propria vita, valorizzando il bene anzichè il male e apprezzando le cose belle che ci circondano che probabilmente non abbiamo mai avuto modo di vedere.