MEDITAZIONE: COME SI FA LA KUNDALINI

La meditazione è un'avventura, la più grande avventura che la mente umana possa intraprendere; meditazione è semplicemente esistere. 
Sono state studiate tecniche apposta per noi occidentali, che viviamo una vita frenetica, atte a scaricare tutta la tensione accumulata durante la giornata, infatti questa meditazione di nome Kundalini è bene praticarla al tramonto, ma se ti senti teso è stressato, puoi farla in qualsiasi momento della giornata il risultato sarà invariabile e sorprendente, all'inizio ti sembrerà di forzare il corpo e la mente, ma poi con la pratica la farai tua e tutto accadrà spontaneamente, senza sforzo, ricevendone solo benefici; di seguito ti descrivo i vari stadi.
1° stadio: durata 15'- rimani sciolto e lascia che tutto il corpo si scuota; lasciati andare in ogni parte del corpo; è preferibile tenere gli occhi chiusi.
2° stadio: durata 15'- danza come più ti piace e lascia che ogni parte del tuo corpo segua la musica come più gli aggrada, non guidarlo!
3° stadio: durata 15'- Sempre tenendo gli occhi chiusi, rimani immobile, seduto o in piedi, semplicemente sii testimone di ciò che accade fuori e dentro di te, ascolta il battito del tuo cuore, le vene che pulsano, i rumori all'esterno, sii presente!
Trascorsi i 15' sdraiati su un tappetino o una coperta ( preparata precedentemente ) sempre tenendo gli occhi chiusi e rimani immobile in posizione di riposo.
Durante la meditazione non intervenire, lascia che tutto accada, quando resti in piedi in silenzio avverti le vibrazioni del tuo corpo; quando ti dico di scuoterti, voglio che il tuo essere rigido venga scosso fino a diventare fluido e morbido.
Per questa meditazione avrai bisogno del CD con la musica specifica, che puoi comprare sui siti adatti delle meditazioni di Osho, in mancanza, puoi usare qualche altra musica, possibilmente New Age, che a te piace, nei primi due stadi della meditazione, anche se consiglio la musica originale per un risultato più efficace.
Indossa un abbigliamento morbido e comodo, una tuta o pantaloni larghi, indossa calzini e resta scalzo, poi ti servirà, come ho detto sopra, o un tappeto, o una copertina, o una stuoia, che ti servirà per sdraiarti a terra.